do pracy

niedługo kończe cykl XPand + białko WPC80 Ostrowia, zostało może na 4 treningi. W połowie czerwca wyjeżdżam do nIEMIEC do pracy na budowie. Często po 12h, więc nie ma mowy o treningu, ostatnim razem mój zapał skończył się po dwóch dniach. Jak to rozegrać suplementami dietą, żeby nie było spadków. Mam teraz troche tłuszczyku więc może jakaś [...]

[...] brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p czy nie przetrenuje nog z tym MC? pytam bo codziennie dojezdzam do pracy pare km rowerem i przy treningu przysiady+mc czuje nozki ostro:D moze cos mniej obciazajace nogi zamiast zwyklego mc?

Uf. Już po telefonie %-) Mam rozkaz służbowy iść do lekarza i nawet w poniedziałek nie muszę przychodzić do pracy hrhrhrhrhr :-D

[...] Myślę, że to kwestia po prostu dyscypliny i mentalności sportowca. Wstaję i nie myślę o tym, czy mi się chce, czy nie chce. Po prostu robię to. Tak samo jak wstaje się do pracy, czy jak idzie się do ubikacji. To jest moje życie i chce to robić. Robiąc to od 20 lat na pewno organizm też jest przyzwyczajony do wcześniejszgo wstawania. Zmieniony [...]

Brakuje mi ćwiczeń unilateralnych jednak wszystkie, które wykonujesz to ćwiczenia dwunóż, a w treningu nóg warto stosować ćwiczenia jednonóż bo wymagają więcej pracy mięśniami stabilizacyjnymi i są fajne dla ogólnego zdrowia kolan bo zmuszają je do pracy w nieco inny sposób niż ćwiczenia na maszynach dwunóż. Dlatego dałbym do tego planu [...]

Bułki kupione, kawa i herbata wypite i zaraz czas zbierać się do szkoły a potem do pracy }:-((( Dziś okno od 13

Jaka mania :D Ja do pracy na 6 a wczesniej musze wstac jeszcze bo nie mam samochodu i musze do kumpla podejsc omg ;<

wstałem, za oknem znów lipa i powoli czas zbierać się do pracy. Czas chyba nieco uciąć kcal bo czuje, że nie idzie nic a waga do góry ..

witaj, wczoraj wstałem o 8 i do teraz nie zmrużyłem oka a do pracy na 10 :)

rano wsiadam do auta a tu w oponie brak powietrza - najechałem na gwóźdź... Po szkole nie miałem chwili żeby zrobić posiłek do pracy to poratowałem się kebabem bez sosów, wydajem i się, że aż takie zło to to nie było :)

[...] i tak tez twierdzilem ! I dokladnie tak powiem. Saida predkosc nie byla duza ,bo nie iwem czy bylo 40km nawet ,no ale oby dwa auta do kasacji.. Teraz bez samochodu ,do pracy nie wiem jak bede jezdzic ,i masa problemow z sadem ale k***a nie moge sie dac bo nie zlamalem przepisow ,wiem co zrobilem !! Niestety wiekszosc kobiet jezdzi jak [...]

śniadanko zjedzone, kawa wypita można ruszać do pracy :) btw jeżeli aktualnie stosuje sie do 'normalnego systemu' żywienia ze względu na wygodę to jak rozłożyć ilości węgli podczas dnia? jak sytuacja wygląda przed i po treningu ( załóżmy, że trening wykonuje między drugim a trzecim posiłkiem ) a dziennie spożywam 4 posiłki

[...] nawalisz sie jak prosie a potem nie bedziesz uzupelnial plynow ----> odwodnienie. Wciagniesz kreske i nie zyjesz. Moze tez byc tak ze poprostu sie przeziebisz a pojdziesz do pracy(najgorzej wypada fizyczna) cos sie poyebie w parametrach krzepniecia i tez nie zyjesz Te wszystkie rzeczy moga sie wydarzyc tez bez saa... temat rzeka Co nie znaczy ze [...]

Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]

Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]

w profilu tylko jest. ale jak si epogodzimy do konca pogadamy i ustalimy wszystko co i jak to bede mial niejedna fote z nia za 7h pobudka i do pracy na rzecz panstwa dobranoc

[...] żeby szarpnąć 107,5 w kolejnym tygodniu. Musiałem wymienić sztangę na sztangielki bo wszystkie gryfy zajęte. Jutro będzie cheat jak cholera bo nie chce mi się gotować do pracy, kebsik wleci bo dawno nie jadłem. /SFD/2018/1/23/384b0f8ea81048faa269c8a099985872.jpg /SFD/2018/1/23/ff153697626d4bb3ad1585ddb1e168f9.jpg Zmieniony przez - KC21 w [...]

po siłowni. potem dam rozpiske bo zaraz do pracy zwijam. wieczorem interwały przed snem :)

Sevrond tez mu mowilem ze go wkoncu rozstrzelaja i ma teraz za swoje :( ok od dzis juz nic nie pisze. tylko raz dziennie :( pzdr. zawijam do pracy. o 23 podsumowanie dnia.

[...] wiec sztanga plaska nie szalalem dzisiaj poszla sama klata gdyz boli mnie kolano(wczoraj glebe zaliczylem) szama potreningowa : 100g ryzu bialego + 250g kuraka szama na reszte dnia do pracy : 200g makaronu durum + 400g kuraka - podziele to na 2 posilki o godz 15 i 18 o 21 zjem serek wiejski Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-30 12:04:06